ACRO-GYM

Academia de Gimnasia Olímpica

RUTINAS DE NIVEL 3 (BARRAS ASIMETRICAS, VIGA DE EQUILIBRIO, MANOS LIBRES Y SALTO)

 

 RUTINAS NIVEL 3.pptx

BARRAS ASIMETRICAS

1. Subida de estómago

2. Impulso atrás

3. Vuelta atrás

4. Corte de pierna al frente

5. Vuelta al frente en cabalgata

6. Corte de pierna hacia atrás

7. Impulso atrás, apoyo de pies en posición agrupada,

salida de plantillas carpadas

VIGA DE EQUILIBRIO

1. Salto al soporte al frente

2. Sentado en “V”

3. Impulso atrás al apoyo mixto al frente

4.  Arabesca

5. Parada de manos parcial transversal

6. Pasos de carrera

7. 1/2 giro pivote

8. Salto Split 30°

9. Salida de rueda de carro a parada de manos lateral

SALTO BOTADOR

1.Salto Clavado

MANOS LIBRES

1.  Parada de manos rodada al frente

2.  Redondilla

3.  Rodada atrás con brazos extendidos a parada carpada

4.  Flexión atrás, arco a pasar las piernas

5.  Mantención de la pierna al frente

6.  Chassé al frente

7.  Salto split 60°

8.  ½ giro en coupé al frente

9.  Salto extendido, salto agrupado

10. Pose

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