RUTINAS DE PRENIVEL. (BARRAS ASIMETRICAS, VIGA DE EQUILIBRIO, PISO Y SALTO)

RUTINAS DE PRE-NIVEL.pptx

BARRAS ASIMETRICAS

1.Iniciar en el apoyo

2. ½ vuelta al frente a quedar en suspensión

3. Pasamanos mínimo 1metro

4. 2 abdominales rodillas al pecho

5. En la 3era vuelta de campana a marcar plancha

6. Marcar la posición de dislocada

7. Salida

VIGA DE EQUILIBRIO

1.Entrada en el poyo

2.Arabesca de hincada

3.Pasos al frente (2 pasos)

4.Pasos laterales izq / derecha (2 c\u)

5.Pose

6. Flexión de rodillas 90° (2 pasos)

7.Salida de salto extendido

SALTO BOTADOR

1.Salto Extendido (2 saltos iguales)

MANOS LIBRES

1.Rodada al frente

2.Rueda de carro

3.Rodada atrás

4. Arco de acostada

5. Parada de hombros

6. Flexión de rodillas 90° (2 pasos)

7. Extensión de rodillas 90° (2 pasos)

8. Pose